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近年來，隨著養(yǎng)生行業(yè)的火熱發(fā)展，很多以前從沒聽說過的概念被推到了風(fēng)口浪尖上進(jìn)行批判，宿便是健康殺手，那么吃什么能排宿便呢?
1、蜂蜜水
蜂蜜潤腸，能夠促進(jìn)大便順利排出，堅(jiān)持每天早上一杯蜂蜜水，體內(nèi)的宿便肯定能清理的很干凈。
2、纖維類食物
想要排出宿便平時(shí)一定要少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧，只有這些粗粗拉拉的食物才能帶動(dòng)腸道的蠕動(dòng)來排出體內(nèi)的宿便。另外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類、木耳和裙帶菜等。想要排清體內(nèi)的宿便，這些食物一定不要少。
這個(gè)很刮油！把體內(nèi)宿便都排凈了.jpg)
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