背部也很影響美觀，想要成為背影殺手嗎？就來看看瑜伽達(dá)人推薦的四個(gè)瑜伽減肥運(yùn)動(dòng)，能夠有效的美化背部曲線，讓女人變得越來越有***，越來越美。一式瑜伽熱身***簡單的瑜伽坐姿，盤腿坐著然后吸氣，雙手十指交叉握成拳頭抵住下顎向上推動(dòng)，讓頭頸向后仰。呼氣的時(shí)候雙手十指交叉放在頭部的后方，幫助頸部向下低垂。整體動(dòng)作輕而柔。二式瑜伽魚式普通盤腿坐姿，雙手伸直置于臀側(cè)，雙手肘彎曲平放在地面做支撐，身體向后仰躺著，反弓
2021-04-11 00:10:06
