隨著年齡的增長(zhǎng)，很多老年人的身體體質(zhì)也在不斷下降，機(jī)體機(jī)能退化，免疫功能降低，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力也下降了。老年人出現(xiàn)腿腫現(xiàn)象也多了。那么老人腳消腫的**快方法是怎樣的呢？一起來(lái)了解一下吧。

老人腳消腫的**快方法

1.運(yùn)動(dòng)消腫

老人應(yīng)該保持樂(lè)觀情緒，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。避免久坐久站，經(jīng)常活動(dòng)下肢，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。

2.泡腳消腫

泡腳是消腫的**常見(jiàn)的也是**的辦法，患者可以用溫水天天泡腳，每次十五分鐘左右，也可以用冬瓜皮湯來(lái)泡腳。

3.飲食消腫

可吃些利于消腫的食物，如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米等，以維持體內(nèi)水分平衡，因?yàn)轱嬍尘獠攀?*重要的。同時(shí)，還可吃些加強(qiáng)水分循環(huán)的食物來(lái)幫助消腫，都是有利于病情**的。

4.按摩療法

可通過(guò)按摩涌泉穴、太溪穴、復(fù)溜穴來(lái)促進(jìn)腳部**循環(huán)，加速水分代謝，幫助消除腳腫的情況。此外，涌泉穴是在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。太溪穴，位于足內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。而復(fù)溜穴在小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸跟腱的前方。

老人如何預(yù)防腳腫

1.定期體檢

老人一定要每隔一段時(shí)間便去醫(yī)院進(jìn)行一次**性的體檢，有很多的疾病都是在不經(jīng)意間就發(fā)生的，腳腫雖然問(wèn)題不大，但卻是很多疾病的先兆。

2.多做運(yùn)動(dòng)

晚飯后或者是早晨的時(shí)候，可以多出去走一走，活動(dòng)活動(dòng)下肢，促進(jìn)**的流通，還要注意一點(diǎn)的是，晚上睡覺(jué)的時(shí)候要抬高下肢，促進(jìn)**回流。

3.有良好的生活習(xí)慣

預(yù)防腳腫一定要做到日常生活中不吸煙不喝酒，一個(gè)好的生活習(xí)慣才是一個(gè)健康身體的根本**。

通過(guò)文章我們了解到，腳腫了的時(shí)候想要快速的消腫的話，在每天睡覺(jué)之前，可以用溫水泡腳，等腳洗干凈的時(shí)候，再用高濃度的酒來(lái)擦拭浮腫腳面。