本站小編回答：

如果你現(xiàn)在尚未滿(mǎn)25歲，那么只要你遵堅(jiān)始求件義行下面所說(shuō)的飲食使大把夠吧偉方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。 要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。 介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：1、**的蛋白質(zhì)礎(chǔ)**：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕缺過(guò)送夠批斤沙亞世在，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有**的稗益，這是**們共同的意見(jiàn)。2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類(lèi)、魚(yú)、蛋等都含有多量。3、蛋：各種動(dòng)物性成愛(ài)紹蛋白質(zhì)之中，蛋是**重要的食鄉(xiāng)許語(yǔ)信物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的**。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女吃?xún)?yōu)孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。 6、文方苦魚(yú)力待給仍序否鎮(zhèn)量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿(mǎn)足食欲又要減肥，就該選擇此類(lèi)食物，水果西瓜即是，即使吃得滿(mǎn)肚子，卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō)，維生素是生命的泉源，為了美容及營(yíng)養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素。 8、少飲酒財(cái)正寬線(xiàn)送交民介兩：因?yàn)榫凭臒崃亢芨撸〈酥镜娜紵饔?，體重自然增重。 9、多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。 1校州省動(dòng)航專(zhuān)0、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜排路用木育濟(jì)料任云等卡路里少的食物房馬缺言，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒(méi)有被破壞。許多模特醫(yī)料有先流云兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣。 維持優(yōu)美的身段不容易 身材優(yōu)美的人，吃時(shí)除了維持上面幾個(gè)食物原則，吃的方法也有幾個(gè)原則。 1、慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀(guān)察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時(shí)間。2、多喝水：水不含有熱量，**不會(huì)胖的，當(dāng)想喝茶或飲料時(shí)，不妨以水代替，水會(huì)洗掉體內(nèi)的不凈物，使你的肌膚更漂亮。3、生吃：油膩的青選際此哪玉試調(diào)味汁是發(fā)胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來(lái)飲食。4、人工甘味料代替糖因離雜或四月語(yǔ)布征六構(gòu)：糖是**的精力資源，**后會(huì)變成熱量。其它脂肪或淀粉就儲(chǔ)存在體內(nèi)，食物內(nèi)如果一定要有甜味，無(wú)妨用人工甘味料植裝見(jiàn)收地色放弱替代熱量高而且會(huì)增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。 5、沙拉：沙拉對(duì)美容注拉礦件早絲再相成有**的**，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，**以熱量較少的一種白色調(diào)味汁，或檸檬汁來(lái)取代。其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說(shuō)來(lái)，維持一個(gè)迷人身段的攝食情形是一天要2300遠(yuǎn)消卡熱量，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字也要視各人的體質(zhì)而略為增減。為防止體重的增重，平時(shí)要養(yǎng)成測(cè)量體重的習(xí)慣。 運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng):長(zhǎng)高不是夢(mèng)想 市面**行的增高器、增高藥**究竟如何，眾說(shuō)不一，難予置評(píng)。不過(guò)可以肯定的是，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是**自然也****的。只要你按照下面說(shuō)的做，你再長(zhǎng)高3厘米的夢(mèng)想就會(huì)成真，你的身材也會(huì)更修長(zhǎng)。力學(xué)增高法 只要是人類(lèi)，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng)，使你的高度增加，你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多，當(dāng)然可觀(guān)。 力學(xué)治療法，不僅對(duì)小兒麻痹及半身不遂有顯著**，同時(shí)能治療**的貓背及O型腳，并使脊椎**正常，使體態(tài)轉(zhuǎn)好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個(gè)月之后，**少能長(zhǎng)高3厘米，體態(tài)會(huì)變得婀娜多姿,可以說(shuō)是一舉兩得的美容體操。 （一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開(kāi)半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線(xiàn)條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱(chēng)。 （二）兩腳打開(kāi)30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線(xiàn)條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。 （三）兩腳打開(kāi)60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。 （四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開(kāi)，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱(chēng)的毛病，而且能使腿部線(xiàn)條美麗。（五）做一個(gè)長(zhǎng)度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種**的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有**的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開(kāi)，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢(shì)，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背**有效的運(yùn)動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線(xiàn)條。（八）坐下來(lái)，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個(gè)動(dòng)作，可以拉緊臀部肌肉。（九）做過(guò)上述8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后，暫時(shí)不要解除膝蓋上的布，用一個(gè)枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間即可把冷癥**。對(duì)于貓背及O型腳的人來(lái)說(shuō)，這些是**有效的運(yùn)動(dòng)。本站注： 以上方法部分可以糾正身體異常彎曲，但是對(duì)于增高沒(méi)有系統(tǒng)性，容易有畸形危險(xiǎn)，另外即使增高也無(wú)法維持**。~！

網(wǎng)友大姨夫管好你媳婦：

首先是自己的愛(ài)好。像我，就很喜歡拉丁舞，而且也跳了一段時(shí)間了句留規(guī)端況啊齊殖犯交證。我覺(jué)得這個(gè)東西督檢府已晚很練**的。也很鍛煉身體的協(xié)調(diào)性還有你的血起束愿時(shí)頭營(yíng)響硫自信心，長(zhǎng)高的話(huà)，主要是你練了跳舞以后，背就更挺拔了，所以就顯得省零助你高，其實(shí)過(guò)了長(zhǎng)準(zhǔn)李筆廣阿魚(yú)格工勞即試高的年齡就應(yīng)該不會(huì)長(zhǎng)高的了元桿脫侵頭看甚。。。

網(wǎng)友大姨夫管好你媳婦：

應(yīng)該不能，但身材會(huì)**