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1、玉米玉米味座即大了貴班甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中亞油酸能防止膽固醇向血李影管壁沉積，對(duì)預(yù)防、冠心病有良好的作用。此外，它還有利尿和降血糖的功效，特誤別適合糖尿病患者食用。美國科學(xué)參爾史家還發(fā)現(xiàn)，吃玉米能刺激腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的記憶力。玉米中所含的黃體素和玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年人眼睛黃斑性病變的發(fā)生。2、苡米苡米又名薏米，其所含的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比米、面高，易消化吸收，對(duì)減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)有益。中醫(yī)認(rèn)為，苡米味新集假環(huán)東難阿甘淡、性微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用?，F(xiàn)代研究證明飯貴，苡米有抗、增強(qiáng)免疫力、降血糖等功效。將苡米與大米煮條粥或加入冰糖食用，能使**患者食欲增強(qiáng)，減低放化療的副作用。此外，苡米中含有的薏苡素對(duì)橫紋肌有抑制作用，可開句皮而正病己較揚(yáng)減少皺紋，常食有美容**。3、大米大米又名粳米，味甘平，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。春天氣候干燥，早晚喝點(diǎn)大米粥，可以讓您遠(yuǎn)離口干舌燥的困擾。特別需要提醒患者的是，大米不同的烹調(diào)方法對(duì)血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的先集答干飯比稀飯對(duì)血糖的影響小。因此，糖尿病患留速治紙占曾流垂航會(huì)么者早餐進(jìn)食干飯有利于控制血糖。4、小米小米又名粟米，性甘味平，有健脾和胃的作用，適用于反胃嘔吐、及產(chǎn)后病后體虛者食用。小米熬粥時(shí)上面浮起一層細(xì)膩的粘稠物，俗稱為“米油”。中醫(yī)認(rèn)為，米油的營養(yǎng)極為眾群球家香軸短豐富，滋補(bǔ)力**強(qiáng)第都土，有“米油可代參湯”的說法。

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當(dāng)然可以吃粗糧餅干，粗糧有很多纖維素，有利于腸道蠕動(dòng)，能**的促進(jìn)食物分解，有利于排泄。還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨銀揚(yáng)在至真沿抗舊等。還要多喝水哦。

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紅豆二距聲它薏米煮水喝，或者綠豆小米等煮粥