（文章來源：羊城晚報記者：陳輝通訊員：張秋霞）

受訪**：廣州中醫(yī)藥大學(xué)**附屬醫(yī)院**中心副**林國華**

**近，廣州一直啟動“倒水”模式，潮濕的天氣對大叔、大媽們來說就有點煩心了，因為那陳舊的腰痛病又要再犯了。中醫(yī)認為“腰為腎之府”，此時腰痛，多為腎虛挾濕所致。由于腎虛，精血不足，使腰部筋骨失養(yǎng)，不榮而痛，加之濕邪致氣血阻滯，不通則痛。廣州中醫(yī)藥大學(xué)**附屬醫(yī)院**中心副**林國華介紹，按摩委中穴可以幫你有效緩解腰痛。

委中穴是足太陽膀胱經(jīng)的合穴，又為膀胱的下合穴?！端目傃ǜ琛酚羞@樣的說法：“腰背委中求”，可見委中穴對于腰背問題的重要性了。腎與膀胱相表里，故委中穴具有補腎壯腰、舒筋活絡(luò)、理血止痛的功效，是臨床治療腰痛效穴。

委中穴又為膀胱的下合穴。所謂下合穴是六腑之氣輸注下肢足三經(jīng)的部位，所以說下合穴有調(diào)節(jié)六腑之腑氣的作用。因此委中穴，還能補腎而通利膀胱，治療小便不利，遺尿、尿潴留等泌尿系統(tǒng)疾病。

委中穴，又名血郄。臨床上在委中穴，用刺穴出血的方法，能起理血瀉熱，祛風(fēng)止癢，治療濕疹、丹毒、疔瘡等皮膚病癥。

{取穴方法}

屈膝，在膝后區(qū)，當(dāng)腘窩橫紋中點。

{操作方法}

按摩法：患者采取俯臥位，用拇指按壓在委中穴上，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，并對局部肌腱進行左右彈撥，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，然后用揉法放松。左右兩側(cè)交替進行，10～15分鐘。每日一兩次。

{注意事項}

1。腰痛患者宜臥硬床。

2。腰痛可因許多內(nèi)科病證引起，經(jīng)治療不能緩解者，應(yīng)到醫(yī)院就醫(yī)**。

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