冬季來(lái)臨，很多小伙伴發(fā)現(xiàn)籌備了很久的減肥計(jì)劃又泡湯了。很多人覺(jué)得自己吃的已經(jīng)夠少了，運(yùn)動(dòng)量也不少，就是瘦不下來(lái)。想要知道其中的原因，我們就需要知道身體內(nèi)的脂肪到底是如何產(chǎn)生的，又是如何才會(huì)被消耗掉。一起來(lái)看看吧。

知道了這些，減肥計(jì)劃就可以事半功倍，減掉你的身體結(jié)構(gòu)性的肥胖。

為什么我們的身體會(huì)堆積很多脂肪?

每個(gè)人的身體情況不一樣，并不是說(shuō)吃的一樣就消耗的一樣，胖瘦程度就一樣。吃一樣多的食物確實(shí)能量相同，但是有的人身體基礎(chǔ)代謝比別人旺盛，所以消耗的能量比較多。

有的人身體更節(jié)省能量，日?；顒?dòng)消耗的能量少，吃進(jìn)去的多余的食物和能量**終就會(huì)轉(zhuǎn)化為了脂肪。再加上每個(gè)人身體中能量轉(zhuǎn)化為脂肪的蛋白質(zhì)水平不同，有的人吃的食物更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，有的人吃的很多，**終成為脂肪的食物也不多。

而易胖體質(zhì)的人，身體能量轉(zhuǎn)化為脂肪的轉(zhuǎn)化率和速度會(huì)比其他人高一些。這對(duì)人體來(lái)說(shuō)并不是一個(gè)壞事，在鬧饑荒的時(shí)候你的身體可以固定更多的能量，可以活的更久。但是在愛(ài)美的今天就不是好事情了。

那么我們不吃含大量油脂的食物就會(huì)不長(zhǎng)肉嗎?

這樣認(rèn)為也是一大誤區(qū)，其實(shí)任何含有能量的食物吃多了都有可能吃胖。無(wú)論水果、雞蛋還是肉，能量都是不少的。我們身體**終消耗不掉的能量**終都會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

而食物中的油脂也是人體所需要的，如果含量太少，就會(huì)覺(jué)得很餓，餓的堅(jiān)持不住反而會(huì)吃很多。但是高油脂的食物當(dāng)然是不能吃了，熱量太高，而且對(duì)身體不好。

要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有些人開(kāi)始減肥的時(shí)候就好多天不好好吃飯;雖然瘦了一點(diǎn)，結(jié)果身體抵抗力都不如從前了。開(kāi)始固定吃飯后，反彈的可能更**。